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건강148

양파의 힘! 효능과 부작용, 보관법을 알아보세요 양파의 효능 피부노화: 비타민과 항산화 성분이 많이 들어있어 피부 노화를 방지하고 피부 미용에 좋습니다. 면역력 강화: 항바이러스작용 항균 등의 효능이 있어서 바이러스와 세균 등에 대한 면역력을 높아줍니다. 간 기능 강화: 글루타치온이 풍부하게 함유되어 있어서 간의 조혈 기능 및 해독 기능을 유지하는데 효과가 있습니다. 치매 예방: 활성 산소 제거에 도움을 주고 글루타티온 생성에 도움을 주기 때문에 뇌 질병 예방에도 좋습니다 불면증 완화: 혈액 순환을 돕고 정신 안정에 도움이 되어 불면증 해소에 도움이 됩니다. 감기: 항균 및 살균 작용이 나고 면역력 증진을 도와주기 떄문에 감기 예방에 도움이 됩니다. 항암효과: 강력한 항암 성분인 알리신이 풍부 하게 들어있어 위암의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 체중조.. 2023. 6. 22.
몸에 좋은 미나리 부작용 알아봐요 미나리는 우리나라에서 많이 먹는 채소 중에 하나이죠. 오늘은 다양한 영양성분과 효능, 미나리 부작용에 대해 알아보려고 합니다. 미나리의 영양성분 과 효능 미나리에는 비타민A , 비타민B, 비타민C가 풍부하고 무기질과 섬유질이 풍부한 알칼리성 식품입니다. 이 성분들은 우리 몸의 유해 물질에 대한 해독작용과 혈액을 정화시키는데 많은 도움을 줍니다. 간기능을 촉진 시키고 담즙 분비를 도와 황달 치료와 호전시키는데 좋습니다. 항균 및 항바이러스 효능이 있는 플라보노이드와 쿠마린들의 항산화제가 들어있어 면역 증진의 효능이 있습니다. 케르세틴과 루테올린 루틴등의 폴라보노이드가 있어서 인지력 개선 효능이 있습니다. 칼슘, 비타민, 마그네슘, 칼륨등의 미네랄이 들어있어서 에너지 대사를 촉진하고 근육의 수축 이완을 도와.. 2023. 6. 22.
임신 초기증상과 대처법 임신 초기 증산은 모든 임산부에게 나타나는 것이 아니라 개인차가 있으며 임신마다 다를 수 있습니다. 임신 초기증상에는 대표적으로 구토와 메스꺼움, 피로와 졸음, 가슴의 변화, 변비와 요실금, 감정기복 등이 있습니다. 이러한 증상들은 불편함과스트레스를 줄 수 있지만, 건강한 임신을 위한 자연스러운 과정이므로 걱정하지 않아도 됩니다. 다만 심한 경우에는 의사와 상담 후 치료를 받아야 합니다. 임신 초기 증상의 원인 과 대처법 구토와 매스꺼움: 임신 초기에는 자궁내막에 붙어 있는 태반에서 인체성장호르몬(hCG)이 분비되어 혈액 중에 많이 들어가게 됩니다. 이 때문에 구토와 메스꺼움이 발생할 수 있습니다. 구토와 메스꺼움을 완화하기 위해서는 다음과 같은 방법들을 시도해 볼 수 있습니다. 여러 번 적은 양으로 식.. 2023. 6. 20.
당뇨에 좋은 음식 오늘은 당뇨병에 좋은 음식과 나쁜 음식을 알아보려고 합니다 당뇨에 좋은 음식을 혈당을 안정적으로 유지하고 당뇨 합병증을 예방하고 영양소를 공급하는 음식입니다. 보통 탄수화물이 적고, 식이 섬유와 단백질 오메가-3 지방산이 풍부한 음식들이 당뇨에 좋습니다. 당뇨에 좋은 음식 콩: 식물성 단밸질의 원천이고 식욕을 만족시키는 동시에 탄수화물 섭취량도 줄일 수 있습니다. 또한 다른 녹말 식품보다 혈당조절에 더 좋습니다. 돼지감자: 천연인슐린 이라 불리는 이눌린 성분이 풍부하여 당뇨 환자들에게 아주 좋은 식품입니다. 진통제어 효과도 있어서 신경통 환자나 류머티즘에 좋고 루테인 성분도 풍부해 눈 건강에 효과적입니다. 해조류:체네에 들어온 해로운 물질의 배출을 도와주며 끈적한 알긴산 성분은 혈액을 맑게 해 주고 다당.. 2023. 6. 20.
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