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건강148

무지외반증 자가테스트 방법과 실비 적용 여부 무지외반증이라는 단어를 들어보셨나요? 무지외반증은 엄지 발가락이 안쪽으로 휘어져서 발의 모양과 기능에 문제가 생기는 질환입니다. 무지외반증은 생각보다 많은 사람들이 겪고 있는 흔한 질환입니다. 한국인 중 10명 중 1명이 무지외반증을 가지고 있으며, 여성에게서 특히 많이 발생한다고 하는데요 , 오늘은 무지외반증의 증상과 원인 , 자가테스트 방버들에 알아보겠습니다. 무지외반증이란 무지 는 엄지발가락을 뜻하는 말로 , 엄지 발가락이 바깥쪽으로 휘어져서 발의 기능과 모양에 문제가 생기는 질환으로 주로 유전적인 요인 , 폭이 좁은 신발이나 하이힐등 맞지않는 신반 착용 , 관절염 등에 의해 발생할 수 있습니다. 무지외반증 증상 엄지발가럭아 검지발가락 쪽으로 휘어지고 관절이 돌출됩니다. 돌출된 관절은 걸을때 마다 .. 2023. 8. 4.
내성발톱 자가치료 와 교정기 사용 방법 내성발톱이란 발톱이 살 속으로 파고들어 통증과 염증을 일으키는 질환입니다. 주로 엄지발톱에 많이 발생하며, 발톱을 너무 짧게 깎거나, 꽉 조이는 신발을 자주 신는 경우에 생기기 쉽습니다. 내성발톱은 증상이 악화되면 걷는 것도 힘들어지고, 감염의 위험이 있기 때문에 조기에 치료하는 것이 중요합니다. 병원에서 수술을 받는 것이 가장 확실한 치료 방법이지만, 증상이 심하지 않은 경우에는 집에서도 간단한 자가치료를 할 수 있습니다. 목차 내성발톱 자가치료 방법 5가지 1. 발톱 일자로 깎기 내성발톱의 원인 중 하나는 발톱을 둥글게 깎아서 살 속으로 파묻히는 것입니다. 따라서 발톱을 깎을 때는 일자 모양으로 잘라서 발톱의 모서리가 살 속으로 파묻히지 않고 외부로 노출되도록 해야 합니다. 발톱이 살 속으로 파묻히지.. 2023. 8. 3.
족저근막염 자가치료 와 스트레칭 방법 족저근막염은 발바닥 근육을 감싸고 있는 족저근막이라는 섬유띠에 염증이 생기는 질환입니다. 족저근막은 발의 아치를 지지하고 걷거나 운동할 때 발에 가해지는 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 평소에 발바닥통증이나 바뒤꿈치 통증이 있다면 족저근막염 증상을 의심해 볼 수 있는데요 , 이글에서는 족저근막염의 증상과 원인, 자가치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 목차 족저근막염의 원인 일반적으로 족저근막이라는 섬유띠에 과도한 스트레스나 손상이 생기면 염증이 발생하는 것입니다. 다음과 같은 요인들이 족저근막염의 원인이 될 수 있습니다 너무 많은 신체 활동, 특히 짧은 시간 동안 활동이 급격히 증가하는 경우, 장시간 달리기, 걷기, 서기 등 비만: 체중이 증가하면 발에 가해지는 부하가 커져서 족저근막에 압력을 줍니다. 나.. 2023. 8. 3.
다리 쥐나는 이유와 대처법에 대해 알아보자 다리에 쥐가 나는 것은 의학 용어로 '국소성 근육경련’이라고 합니다. 근육이 비정상적으로 수축하면서 통증을 유발하는 현상입니다. 목차 다리에 쥐가 나는 이유 근육의 쇠약: 근육이 힘을 잃거나 퇴화하면 쥐가 발생하기 쉽습니다. 나이가 들거나, 장시간 같은 자세를 유지하거나, 운동 부족이나 과도한 운동으로 인해 근육의 쇠약이 일어날 수 있습니다. 수분 부족: 물이 부족하면 혈액의 농도가 높아지고, 전해질의 분포가 불균형해집니다. 이로 인해 근육의 수축과 이완을 조절하는 신경과 전기신호가 혼란스러워져서 쥐가 발생할 수 있습니다. 전해질 불균형: 칼슘, 마그네슘, 나트륨, 칼륨 등의 전해질은 근육의 수축과 이완을 도와주는 역할을 합니다. 이러한 전해질이 부족하거나 과잉하면 근육의 활동이 비정상적으로 되어 쥐가 .. 2023. 8. 3.
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