콜라겐이 많은 음식 베스트10
콜라겐은 우리 몸의 피부, 뼈, 인대, 연골 등에 존재하는 단백질로, 우리 몸의 구조를 유지하고 탄력을 주는 역할을 합니다. 하지만 나이가 들면서 콜라겐의 생성량이 줄어들고, 피부에 주름이 생기고, 뼈가 약해지고, 관절이 통증을 느끼는 등의 문제가 발생합니다. 그래서 콜라겐을 보충해주는 것이 중요한데요, 콜라겐은 음식을 통해 섭취할 수도 있습니다. 그렇다면 어떤 음식에 콜라겐이 많이 들어 있을까요? 다음은 콜라겐 함량이 가장 높은 음식 10가지를 소개합니다. 1. 사골 국물 사골 국물은 뼈와 조직을 끓여서 만드는 음식으로, 콜라겐이 풍부합니다. 뼈 국물은 피부에 활력을 주고 뼈를 강화하며 필수 영양소로 몸을 회복시키는 데 도움이 됩니다. 소고기 또는 닭고기로 만든 육수나 곰탕, 설렁탕 등이 대표적인 예입..
2023. 9. 3.
