번아웃 증상 및 극복법
번아웃이란 무엇인지, 어떤 증상과 원인이 있는지, 그리고 어떻게 예방하고 치료할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 번아웃이란 일에 몰두하던 사람이 극도의 신체적, 정신적 피로감을 느끼면서 무기력해지는 증상을 말합니다. 번아웃은 불에 다 타 버린 재에서 유래된 용어로, 1970년대에 허버트 프로이덴버거라는 정신분석과 의사가 처음 사용한 용어입니다. 2019년에 세계보건기구(WHO)가 직장 스트레스 증상으로 인정했습니다. 번아웃의 증상 * 신체적 증상: 피로감, 무력감, 식욕 변화, 수면 패턴의 변화, 빈번한 질병, 체중 변화, 허리 통증 등이 있습니다. * 정서적 증상: 의욕 상실, 무관심, 희망감 소실, 자존감 저하, 불안, 우울, 자살 생각 등이 있을 수 있습니다. * 행동적 증상: 업무 성과 저하, ..
2023. 11. 30.