반응형 마그네슘 부족 해결방법1 마그네슘 부족시 생기는 증상들과 해결방법 마그네슘은 인체에 필수적인 미네랄 중 하나로, 근육과 신경의 기능, 혈압 조절, 에너지 대사, 면역 체계 등에 관여합니다. 하지만 우리나라 성인의 3분의 2 이상이 마그네슘 섭취량이 부족한 것으로 나타났습니다. 마그네슘 부족은 여러 가지 건강 문제를 야기할 수 있으므로, 증상을 알아보고 적절한 대처 방법을 알아봅시다. 마그네슘 부족 증상 1. 피로와 무기력: 마그네슘은 에너지 생산에 필요한 ATP 분해에 필요한 물질입니다. 마그네슘이 부족하면 에너지 대사가 저하되어 피로와 무기력이 생길 수 있습니다. 특히 스트레스가 많은 사람들은 마그네슘을 더 많이 소모하므로 주의가 필요합니다. 2. 근육 경련과 저림: 마그네슘은 근육 수축과 이완을 조절하는 역할을 합니다. 마그네슘이 부족하면 근육 세포 안팎의 칼슘과 .. 2023. 12. 4. 이전 1 다음 반응형
