반응형 기초대사량1 기초대사량 높으면 좋은 이유와 높이는 방법 기초대사량이란 각성 상태에서 생명 활동을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지를 말합니다. 활동 없이 가만히 있어도 소비되는 하루 에너지량으로 일반 성인은 여성이 약 1200~1600 칼로리, 남성이 약 1500~1800 칼로리입니다. 기초대사량은 나이, 성별, 키, 몸무게, 근육량, 체질 등 다양한 요소에 의해 영향을 받습니다. 기초대사량이 높으면 좋은 이유 기초대사량이란 각성 상태에서 생명 활동을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지를 말하는데요, 이것이 높으면 체중 관리에 도움이 됩니다. 기초대사량이 높으면 활동하지 않아도 소모되는 에너지가 많아서, 섭취한 칼로리가 지방으로 축적되기 어렵습니다. 즉, 살이 잘 찌지 않는 체질이 되는 것입니다. 또한 기초대사량이 높으면 신진대사가 활발해져서 몸속에 쌓.. 2023. 9. 8. 이전 1 다음 반응형
