혀에 하얗게 백태가 끼어있으면 미관상 좋지도 않고 말할때도 계속 신경이 쓰입니다 , 백태는 혀의 표면에 죽은 세포나 박테리아 , 음식물 등이 쌓여서 생기는 현상으로 구취나 구강 질환의 원인이 될수 있으니 꾸준히 관리 해야 합니다. 이글에서는 백태가 생기는 원인과 백태 없애는 방법에 대해 살펴보도록 하겠습니다.
백태가 생기는 원인
치아와 잇몸을 깨끗하게 관리하지 않으면 입안에 박테리아가 증식하고 혀에 붙어서 백태를 형성할 수 있습니다. 또한 잇몸과 치아에 염증이 생기는 혀에도 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 입안의 습도가 낮으면 혀의 표면이 건조해지고 죽은세포나 음식물 등이 쉽게 쌓일수 있습니다.
또한 흡연은 혀에 자극을 주고 혀의 피부를 손상 시킬수 있습니다. 담배 연기는 혀의 색깔을 변화시키고 백태를 약화시킴니다. 몇몇 질병은 혓바닥 백태를 유발하고 증상으로 나타날 수 있습니다. 비타민 결핍증 , 간 질환, 당뇨병 , 스트렙토코커스 감염등은 혓바닥 백태와 관련이 있습니다.
백태 없애는 방법
칫솔로 닦아내기
칫솔로 혓바닥을 부드럽게 닦아주는 것이 가장 간단하고 효과적인 방법입니다. 칫솔은 부드러운 것을 사용하고 너무 세게 닦지 않도록 주의하여 제거해 줍니다. 너무 세게 닦으면 혀의 표면이 손상되거나 출혈이 생길 수 있습니다.
백태 없애는 것에 특화된 도구로 칫솔보다 더 효과적으로 백태를 없애줍니다. 또한 구취나 충치 치주 질환을 예방하는 데도 도움이 됩니다 약국이나 온라인으로 구매할 수 있으면 사용방법은 제품에 따라 다르지만 쉽습니다.
물 충분히 마시기
물을 규칙적으로 마시는 것도 중요합니다. 물을 마시지 않으면 탈수가 악회되고 입안이 건조해지면서 백태가 쉽게 생김니다. 하루에 2리터 정도의 물을 마시면 입안 습도 유지에 좋습니다. 또한 식사 후에도 물한잔 마셔서 입안 음식물 잔여물을 씻어내주는 것도 좋습니다.
비타민 섭취
다양한 영양소 섭취와 입안을 깨끗하게 유지하는 것도 좋지만 특히 비타미b와 c가 부족하면 혓바닥 백태가 생기기 쉬으므로 과일이나 채소 등을 충분히 섭취해야 합니다.