딸꾹질이 멈추지 않을 때 해결방법

딸꾹질이란 갑자기 성문이 닫히면서 나는 이상한 소리로, 우리의 일상을 방해하는 불편한 현상입니다. 딸꾹질은 보통 과식이나 과음, 스트레스, 감정 등으로 인해 신경이 자극되어 발생하며, 대부분의 경우 저절로 멈추지만, 오랫동안 지속되거나 반복되면 심각한 질환의 증상일 수도 있습니다. 그렇다면 딸꾹질을 빨리 멈추는 방법은 무엇이 있을까요? 이 글에서는 딸꾹질의 원인과 빨리 멈추는 방법에 대해 알아보겠습니다.

딸꾹질의 원인은 무엇일까요?

딸꾹질은 미주신경과 횡격막 신경에 자극이 가면서 발생하는 현상입니다. 미주신경은 식도와 성문을 담당하는 신경이고, 횡격막 신경은 호흡을 조절하는 신경입니다. 이 두 신경이 비정상적으로 자극을 받으면 횡격막이 수축하고 성문이 닫히면서 딸꾹질이 일어납니다.

 

딸꾹질을 유발하는 자극은 다양한데, 대표적인 것은  과식이나 과음으로 인해 식도가 팽창되거나 위산이 역류하는 경우   , 자극적인 음식이나 음료를 섭취하여 식도나 위장을 자극하는 경우 , 탄산음료나 공기를 삼키는 경우 ,  급격한 기온 변화나 감기 등으로 인해 목이 자극되는 경우 , 사레가 걸리거나 놀란 경우 ,  흥분하거나 스트레스, 웃음 등으로 인해 감정이 고양되는 경우 입니다.

 

딸꾹질을 멈추는 방법은 무엇일까요?

딸꾹질을 멈추는 방법은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 첫 번째는 딸꾹질을 유발하는 자극을 제거하는 방법이고, 두 번째는 딸꾹질을 유발하는 신경을 자극하는 방법입니다.

첫 번째 방법은  과식이나 과음을 피하고, 자극적인 음식이나 음료를 삼가는 것입니다. 또한, 탄산음료나 거품이 많은 음료는 피하고, 천천히 먹고 마시는 것이 좋습니다. 급격한 기온 변화를 피하고, 감기에 걸리지 않도록 예방해야 합니다. 목이 자극되는 경우에는 목을 따뜻하게 감싸주거나 목캔디를 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

사레가 걸리거나 놀란 경우에는 잠시 진정하고 호흡을 조절해야 합니다.또한, 흥분하거나 스트레스, 웃음 등으로 인해 감정이 고양되는 경우에는 잠시 쉬거나 명상하는 것이 좋습니다.

 

두 번째 방법은 다음과 같습니다.  차가운 물이나 얼음을 빨리 마시거나 씹어 먹어서 식도와 성문을 자극하여 딸꾹질을 멈추게 합니다. 따뜻한 물이나 음료는 자극이 덜하기 때문에 효과가 적을 수 있습니다.   다른 방법으로는 식초나 피클 주스를 7~10초 간격으로 1 티스푼씩 마시는 것입니다. 식초나 피클 주스는 산도가 높아 식도와 성문을 자극하여 딸꾹질을 멈추게 합니다. 단, 위장에 민감한 사람은 피하는 것이 좋습니다. 

 

설탕 한 숟가락 먹는 방법도 있습니다. 설탕은 단맛으로 혀의 신경말단을 자극하여 딸꾹질을 멈추게 하기 때문에  설탕을 혀 윗면에 두고 녹이거나 삼키면 효과가 있습니다. 

 

아니면 새끼손가락 첫 마디 부분이나 손바닥을 마사지를 해서 딸꾹질을 멈추게 할수도 있습니다.새끼손가락 첫 마디 부분이나 손바닥은 횡격막 신경과 연결된 부위로, 마사지를 하면 횡격막의 수축을 완화시킬 수 있습니다.

 

숨을 깊게 들이마신 후 참는 것도 효과가 있습니다. 숨을 깊게 들이마시고 참으면 복압이 증가하고 횡격막이 늘어나 딸꾹질을 멈추게 합니다. 코나 귀를 막으면서 숨을 참으면 더 효과적입니다.  귀 또한 마찬가지 입니다.. 귀를 막으면 횡격막 신경에 압력이 가해져 딸꾹질을 멈추게 합니다. 손가락이나 이어폰 등으로 귀를 막을 수 있습니다.

 

딸꾹질은 우리의 일상을 방해하는 불편한 현상이지만, 위에서 소개한 방법들을 활용하면 빨리 멈출 수 있습니다. 하지만, 딸꾹질이 오랫동안 지속되거나 반복되면 심각한 질환의 증상일 수도 있으니, 병원을 방문하여 정확한 원인을 진단받는 것이 좋습니다. 딸꾹질로 인해 고생하지 않도록 건강에 유의하시기 바랍니다.